睡眠障害

sleep disturbance

眠れない人は実に多い．原因もさまざまである．なかには眠りすぎるのが悩みの人もいる．何時間寝ていれば十分なのかと質問されるが，人生を十分に生きられるならば何時間でもよい．おおむね7～8時間前後が統計の数字で，最近は短くなる傾向にある．年齢によって眠りの時間も深さも変化し，個人差も大きい．というわけで，最適睡眠時間も全く漠然としたものである．臨床的に睡眠は精神状態の指標として有用である．眠れないから全般に不調なのだとも，全般に不調だから眠れないのだともいえる．眠れないときはまず，背景に疾患がないか調査する．うつ病や精神分裂病で睡眠障害が生じるし，神経症一般で睡眠は妨げられる．さらに睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどを鑑別診断する必要がある．こうしてみると，睡眠障害は呼吸器疾患の際の咳のようなもの，身体疾患の発熱のようなもので，神経系の不調のしるしであるが，それだけでは原因は不明で，専門家に相談した方がよい事態であるといえる．眠れないときにアルコールを使う習慣は根強いが，賛成できない．

丸善 「こころの辞典」 JLogosID : 12020416